Labarai

Komai yana da fa'ida da rashin nasa. Kayan aikin motsa jiki ba banda bane.
Kamar yadda aka fi amfani da shi da kayan aikin motsa jiki na yau da kullun, takaddama kan wanene mafi kyawun barbell ko dumbbell yana gudana.
Amma don yin amfani da ƙararrawa da dumbbells mafi kyau, dole ne mu fara fahimtar fa'idodin su da rashin amfanin su.

Akwai fa'idodi da yawa na dumbbells. Baya ga kasancewa mafi dacewa, babu ƙuntatawar rukunin yanar gizo, kuma zaɓuɓɓukan nauyi ma sun bambanta.
Bugu da ƙari, dumbbells sun fi aminci fiye da ƙararrawa. Misali, zaku iya jefar da dumbbells lokacin da basa motsi, yayin da barbells na iya damfara jikin ku.

Koyaya, dumbbells suna da buƙatu mafi girma don daidaiton motsi, musamman lokacin da ainihin ba shi da ƙarfi lokacin yin nauyi mai nauyi, motsi zai lalace, don haka yana da sauƙi iyakance tasirin nauyi mai nauyi tare da dumbbells.
Idan aka kwatanta da dumbbells, yana da sauƙin tasiri akan nauyi. Yawancin ƙungiyoyi masu nauyi da haɗin gwiwa da yawa ba sa rabuwa da barbell, wanda shine mabuɗin don haɓaka ƙarfi da haɓaka kewaya.

Koyaya, horo na barbell yana buƙatar filin da ya fi girma fiye da dumbbells, kuma yana buƙatar aminci mafi girma.
A zahiri, muhimmin bambancin da ke tsakanin dumbbells da barbells shine cewa suna da sassauƙa kuma ba za su iya jurewa ba.
Don sassa daban -daban, motsi daban -daban, da ƙungiyoyin mutane daban -daban suna buƙatar hanyoyin horo daban -daban.

A ƙarshe, dole ne ku zaɓi gwargwadon manufar horon ku. Idan kuna son yin amfani da nauyi mai nauyi don haɓaka haɓakar tsoka, zaɓi horo na barbell;
Idan kuna son ƙirƙirar layin tsoka cikakke kuma cikakke, sannan zaɓi horo na dumbbell.

Bayan mun aiwatar da motsi a cikin kayan aiki da ƙwarewa, zamu iya amfani da dumbbells don sanin yadda motsin da ake aiwatarwa a cikin kayan aiki yana yin ƙarfi, yadda ake canzawa daga motsi mara daidaituwa zuwa daidaitaccen motsi;
Kuma lokacin da ƙungiyoyinmu suke da ƙima sosai, za mu iya amfani da ƙararrawa don dandana taimakon da daidaitattun ƙungiyoyi za su iya yi wa tsokarmu.


Lokacin aikawa: Jun-24-2021